2011年12月27日

インフルエンザ予防〜食事

体力保持に、栄養バランスの良い食生活が欠かせないことはいうまでもありません。
では、どうすればよい食生活を保てるかと言えば、できるだけ家庭で食事をとることです。

特に、新陳代謝がよく抵抗力が高い体作りには、三大栄養素(糖質、タンパク質、脂質)のほかに、ビタミンやミネラルを効率よく摂ることが大切です。野菜たっぷりの具だくさん鍋は、家庭で簡単に作れて栄養も豊富、これからの季節にお勧めのメニューです。
posted by inflesaa at 22:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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